Jak bojovat s podzimní depkou? Jak nakopnout naši psychiku? A po jakém nápoji sáhnout těsně před usnutím?

Jak bojovat se stresem a proč je podzim období, kdy nás více než jindy přepadá melancholická nálada? 

Poslechněte si nový podcast, který natočila naše paní ředitelka Andrea (@andrea_koucink) ve spolupráci s @energiemi_podcast a máte jasno!

Jsme unavení, skleslí, podráždění, máme větší chuť na sladké a při pohledu z okna bychom nejraději zalezli zpátky do postele s teplým čajem nebo čokoládou. Jak bojovat s poklesem psychiky?

Příroda ví, co dělá. Na podzim a v zimě všechno utichá, nastává období odpočinku a zklidnění. Jen člověk má pořád tendenci jet jako motorová myš a nevnímá změny, které se přirozeně dějí.

Spánek mnozí z nás podceňují. A přitom je klíčovým a zásadním faktorem pro naše fyzické i psychické zdraví.

V průměru bychom měli spát 7 až 8 hodin denně, ale potřeba spánku je velmi individuální. Při nedostatku kvalitního spánku nedochází k potřebné regeneraci organismu, což se může projevit např. poruchami pozornosti, zhoršeným myšlením, celkovou únavou a taky propady nálad a úzkostí.
Za nekvalitní spánek můžou většinou špatné návyky, spánková hygiena a taky naše potřeba stihnout toho v průběhu dne co nejvíc.

Poslouchejte www.energiemi.cz