Začarovaný kruh únavy

Lidský organismus pro jejich zvládnutí dostalo od přírody účinné nástroje, jak je přežít. (Koneckonců, přiměřený stres slouží jako trénink pro celé naše tělo i mysl, abychom příliš nezlenivěli.) 

Co když ale pomyslnou hranici překročíme a pomyslný spínač únavy přestane fungovat? Večer nemůžeme usnout, v noci si neodpočineme a druhý den fungujeme přinejlepším „na automat“. S každou další nocí bez vydatného spánku se stav hluboké únavy ještě zvýrazňuje. Otázka za milion zní: Co s tím? 

Zasáhnout do celého hormonálního systému může stres skutečně silně. Je to docela logické, vždyť jedním z hormonů je i hormon spánkový, melatonin. A i ten samozřejmě podléhá výkyvům hormonům ostatních, v tomhle případě stresových. 

Dodržujme spánkovou hygienu 

V přípravě na večerní odpočinek je samotným základem nastavení vhodných podmínek pro spánek. Řešení úkolů odsunout z hlavy až na ráno, hygiena těla a trávení času v klidném prostředí bez vlivu modrého světla z obrazovky počítače nebo televize. Tím dáváme hormonálnímu systému vědět, že se může připravit k odpočinku. 

Pomozme si k usnutí 

Někdy ale pouhé večerní zklidnění nestačí. Zvláště, pokud se nám do hlavy neodbytně vrací příliš mnoho myšlenek, nebo s námi cvičí emoce. Naštěstí můžeme tělu pomoci. Kombinace extraktů z tradičních bylin a melatoninu se z tablet rozpustných v ústech (odt) uvolňuje už v první minutě. Bez dlouhého převalování se v posteli a sledování hodin na budíku vám FAST Sleep pomůže najít cestu do říše snů. Spolehlivě! 

Ach to pondělní ráno 

Nojo, jak moc se nám pro probdělé noci nechce ráno vstávat z vyhřátých peřin, víme asi všichni. Tedy aspoň my, dospělí. Ranní káva je příjemným ranním rituálem pro mnoho z nás, ale ze stavu ospalosti už nás asi nevytrhne. A čím víc odpočíváme přes den, tím čilejší se večer cítíme. Což takhle vyzkoušet něco nového? Řeč je o přípravcích, které vytvořila sama příroda. Pokud hledáte povzbuzení těla i mysli, trvající déle než několik desítek minut, sáhněte po Yerba maté.  

Pomozme tělu znovu nastavit vnitřní hodiny 

Celý systém řízení odpočinku je otázkou rytmicity. Večer napovíme organismu, že je čas odpočívat, dopoledne jej zase povzbudíme k aktivitě. Čím aktivněji totiž celý den strávíme, tím snadněji spánek potom v noci přichází. Taková pomoc skrze účinky rostlinné extrakty je nenásilná, nenávyková a mimochodem také velmi příjemná záležitost. Přesvědčte se o tom sami.